GRUPPO PODISTICO
GORGONZOLA ’88
CONI-FIDAL FIASP-IVV
A L L E N A M E N T O
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IMPORTANTE: Allenamenti
“Infra-settimanali” del GPG’88 I soci del GPG’88, oltre a
correre insieme tutte le domeniche mattina nelle località indicate nel
“Programma corse”, si ritrovano liberamente tutti i martedì e i giovedì sera, alle ore
19: -
nella stagione
estiva a Gorgonzola, lungo l’alzaia Martesana, nei pressi del ponte di
“Cavrigo”, di
fronte al sagrato della chiesa parrocchiale (dove c’è una fontanella per dissetarsi)
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nella stagione
invernale a Bornago, nel mini centro sportivo dietro la pizzeria “L’area”, dotato di pista
ciclopedonale (un anello di 350mt), illuminazione, servizi igienici e
posteggio |
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In questa sezione sono
raccolte diverse tabelle di allenamento, sia per iniziare a correre che per
preparare le distanze più classiche della corsa, come i e la corsa “regina”, sogno di ogni podista,
cioè la maratona. Per quest’ ultima vengono
proposte diverse tabelle, a seconda del tempo entro il quale la si vuole
terminare ed anche a seconda delle diverse caratteristiche dell’ allenamento. Ci saranno infatti due tipi
di tabelle, che chiameremo con “Classico” (14 settimane, con le varie ripetute,
il saliscendi, i lunghissimi, etc..) e “Tecnico” (15 settimane con ripetute anche brevi,
allunghi, Interval Training, etc. ma senza salite) |
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Iniziare a correre |
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Mezza Maratona ( |
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Maratona
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